Agnes Mellstrand

OM KURSEN

Hur kan man bli bättre på att bemöta människor i olika situationer för att skapa välmående arbetsplatser, minska negativ stress och generera goda möten?

Genom att ha grundläggande förståelse och förhållningssätt från KBT kan du som ledare eller medarbetare utvecklas i din roll och bli bättre på att förstå mänskligt beteende. Med denna insikt kan du i samspelet med andra påverka och främja psykisk hälsa och ett hållbart arbetsliv.

Du lär dig grunderna i KBT och får förståelse för dina egna och andras beteenden

Detta är kursen för dig som vill lära dig grunderna i KBT – om varför vi människor gör som vi gör. Du blir bättre rustad i din kommunikation och får förståelse för hur du samspelar med andra genom att använda de vanligaste KBT-teknikerna.

Dessutom lär du dig att kartlägga tankar, känslor och beteenden för att kunna bemöta, och motivera dig själv och den du möter till positiv beteendeförändring. Kursen är inte en terapiutbildning eller en kurs av behandlande karaktär. Meningen med kursen är att man ska kunna få en överblick över KBT som metod på ett pedagogiskt sätt oavsett yrkeskategori, vilket gör denna kurs unik.

Din kursledare Agnes Mellstrand är leg. psykolog med KBT-inriktning med lång erfarenhet av KBT-behandling. Hon handleder chefer och medarbetare som i sina arbeten försöker att förstå svåra situationer och kunder med hjälp av KBT. Under kursen varvar Agnes teori med fallexempel och praktiska övningar. Detta för att du som deltagare både ska få en verklighetstrogen inblick i hur KBT fungerar, samt användbara och relevanta verktyg till din yrkesvardag.

Genom att gå denna kurs utvecklas du i din yrkesroll och blir bättre på att förstå mänskligt beteende med hjälp av KBT.

#KBT #ledarskap #medarbetarskap #hållbartarbetsliv #beteendeförändring #kognitivbeteendeterapi #OBM #kompetensutveckling #agnesmellstrand

ÖPPNA FÖRELÄSNINGAR/KURSER

DATUM

Kursen (2 dagar) ges vid ett tillfälle per termin i vackra lokaler på Djurgården i Stockholm. Vid detta tillfällen möter du deltagare från olika branscher med vilka du kan interagera och dela erfarenheter med. 2 dagar kl. 9-16 Stockholm, den 18-19 november, 2024 och den 25-26 mars, 2025.

Pris: 13 900 kr exkl. moms (i priset ingår pdf-fil, fika på fm och em samt lunch). Anmälan görs i formuläret på https://kbtvarforvigorsomvigor.se/ eller på agnes@psykologalliansen.se

SKRÄDDARSY DIN KBT – VARFÖR VI GÖR SOM VI GÖR

Vill du att Agnes kommer till Er och föreläser? I de företagsinterna utbildningarna skräddarsyr Agnes kursen för just Er och utgår från de utmaningar ni ställs inför på er arbetsplats.  Kontakta Agnes i formuläret nedan.

BOKA kursen här på

https://kbtvarforvigorsomvigor.se/

Alternativet är att du kontaktar Agnes på agnes@psykologalliansen.se

Lite nere eller rent av deprimerad?
Oavsett vilket är det vanligt att måendet får sig en törn så här års, enligt Agnes Mellstrand, legitimerad psykolog.

https://www.mitti.se/nyheter/psykologen-nu-borjar-hostdepressionerna-6.26.176979.d3f78ccd91

– Av min erfarenhet är det just nu problemen börjar för många, säger hon.

Fenomenet är en följd av ljusets växlingar och därför särskilt utbrett på våra breddgrader.

Som alltid vid förändringar behöver människan anpassa sig, oavsett om det rör sig om ett nytt jobb eller en ny årstid. Och människor skiljer sig som bekant åt.

Därmed löper vissa högre risk än andra att må dåligt i höst- och vintermörkret. Man kan också känna sig nere utan att det rör sig om en psykiatrisk diagnos.

– De flesta människor får räkna med att någon gång bli nedstämda. Det tillhör ett normalt liv. Men när det gäller höstdepression blir det mycket mer, det påverkar ens funktion i vardagen, säger Agnes Mellstrand.

Fortsätt gå till jobbet
Att på egen hand vända en depression kan vara svårt. Om det blir för tufft för en ska man söka professionell hjälp.

Av min erfarenhet är det just nu problemen börjar för många.

För andra kan det hjälpa att aktivera sig med det man vet att man skulle kunna må bättre av. Det bör man göra även om man inte känner sig särskilt sugen. Aktivitet får en nämligen att ”vila” från sin depression, säger Mellstrand.

Därför ska man också fortsätta gå till jobbet.

– Det är viktigt att få vara med och bli inkluderad, men också att arbetsgivaren inte lägger värsta stressiga projekten på en just då.

Har det blivit vanligare att folk mår sämre så här års?

– Utifrån vad jag ser är inte det här kopplat till att vi skulle leva i en tuffare tid, utan ganska tidlöst.

Tips för dig som mår sämre i höst

• Ha en handlingsplan redo med saker du vet att du mår bra av att göra.

• Se till att vistas utomhus under dygnets ljusa timmar.

• Rutiner är a och o. Ska du till exempel kolla på en tv-serie, bestäm dig i förväg för hur många avsnitt, så att du inte fastnar framför tv:n.

• Prata med din omgivning. Be dem att peppa dig nästa gång de märker att du drar dig undan, och att inte ge sig om du stretar emot.

• Utforska saker som får dig att må bra. Det måste inte alltid vara yoga eller liknande, utan kan lika gärna handla om att gå på jazzkonsert en gång i veckan.

Källa: Agnes Mellstrand

KURS: https://psykiatriforickepsykiatriker.se/

#psykiatriförickepsykiatriker #depression #höst #psykiskhälsa #psykiskohälsa

ALEXANDER
KURONEN
alexander.kuronen@mitti.se
08-550 550 70

Så bemöter du personer med psykisk ohälsa

Psykiatri för icke-psykiatriker är kursen för dig som möter personer i kris, med ett psykiskt lidande eller som lider av psykiatriska sjukdomar. Målet med kursen är att du ska få kunskap om de vanligaste psykiatriska diagnoserna och få förhållningssätt som hjälper dig till ett hållbart bemötande samt till hur du tar hand om dig själv för att hjälpa andra på bästa möjliga sätt.

Ta nu den exklusiva möjligheten att boka in dig och dina kollegor på mina öppna kurser den 18-19 maj, 2025. Kurserna kommer äga rum i vackra lokaler på Djurgården i Stockholm. Boken Psykiatri för icke-psykiatriker – om det hållbara bemötandet och de vanligaste psykiatriska tillstånden (Gothia Kompetens, 2022) ingår i priset, likaså goda fikor och lunch. Du kan också boka företagsinterna varianter av kursen. Hör bara av dig.

Se mer information och länk till anmälan här:

https://psykiatriforickepsykiatriker.se/

Kontakt: agnes@psykologalliansen.se

tel. nr 070 407 19 49

#psykiatriforickepsykiatriker #psykiskohälsa #kurs #bemötande #psykologisktrygghet #psykiatri #psykologi

KURSINNEHÅLL

 

Bemöter du människor med psykiatrisk problematik av olika slag? Detta ställer höga krav på dig att kunna hantera svåra situationer och samtal professionellt med ett gott bemötande. 

Utbildningen riktar sig till dig som i arbetet på olika sätt möter människor med psykiatrisk problematik av olika slag. Du kommer att få grundläggande kunskap om de vanligaste psykiska sjukdomarna och förhållningssätt kring hållbart bemötande. Agnes tar upp fallexempel och frågeställningar utifrån era utmaningar.

Syftet med kursen är att du ska bli tryggare med hjälp av kunskap, diskussion och reflektion.

Kursen genomsyras av en positiv människosyn, moderna perspektiv och förhållningssätt,  och öppenhet som bjuder in till reflektion och diskussion. Agnes Mellstrand är en erfaren handledare och föreläsare och har levererat kursen i många år i hela Sverige med bästa betyg från nöjda deltagare. 

Utbildningsinnehåll

Introduktion till psykisk hälsa och ohälsa

• Koll på begreppen
• Varför diagnos?  Om att ställa diagnos och diagnossystem.
• Stress- och sårbarhetsmodellen
• Krav-, kontroll- och stödmodellen 

Kunskap om de vanligaste psykiatriska tillstånden – beskrivning, bemötande och förhållningssätt

Exempel:

• Ångesttillstånd (paniksyndrom, tvångssyndrom, posttraumatiskt stressyndrom m fl).
• Depression
• Utmattningssyndrom
• Bipolär sjukdom
• Ätstörningar
•  Självskadebeteende
• Psykostillstånd och schizofreni
• Personlighetsstörningar t ex emotionell instabil personlighetsstörning 
• Neuropsykiatriska funktionshinder t ex ADHD, autismspektrumtillstånd. 

Om bemötande och självreflektion med förhållningssätt från KBT, ACT och CFT.

• Så bemöter du personer med suicidalt beteende.

• ABC – analys som verktyg
• De tre känsloregleringssystemen: hotsystemet, drivsystemet och trygghetssystemet
• Reflektion kring egenmaktsperspektivet
• Konkreta bemötandeverktyg
• Stresshanteringsverktyg och hjälp till känsloreglering för ett hållbart bemötande.
• Fokusövningar och verktyg för reglering av tankar, känslor och kropp. 

PSYKIATRI FÖR ICKE-PSYKIATRIKER

DATUM Stockholm: 6-7 FEBRUARI, 2024 ELLER 21-22 MAJ, 2024

Kontakt: 070 407 19 49

agnes@psykologalliansen.se

#psykiatriförickepsykiatriker #kompetensutveckling #bemötande #psykiskohälsa #psykiskhälsa #kurs #utbildning #trygghet #hållbartbemötande #folkbildning #psykologalliansen #agnesmellstrand #powerpsychology

Ett tema som ligger mig så varmt om hjärtat. I detta avsnitt av podden ”Var god sörj” pratar jag och Manda Ersgård om bemötande av barn och ungdomar i sorg. Själv minns jag att ingen i min omgivning pratade med mig när min pappa dog när jag var liten. Omgivningen förutsatte på den tiden att barn inte förstod eller att de inte sörjde. De fick ibland inte ens följa med på begravningar. Så är det inte längre. Barn går in och ut ur sorgen på ett randigt sätt. Barn sörjer. Barn bör inkluderas så mycket som möjligt i gemenskapen för att få sörja både enskilt och tillsammans.

#vargodsörj #barn #ungdomar #sorg #randigt #bemötande #undvikande #stöd #samtal #omsorgscirkel #omsorgsklimat #podd #kris #psykologi #straydogstudios

#psykiatriförickepsykiatriker #recension #gothiakompetens #kompetens #samtal #utbildning #kliniskpsykologi #KBT #ACT #CFT #MI

Klinisk psykologi var mitt favoritämne förstås på Psykologlinjen och jag läste även Klinisk psykologi innan dess som fristående kurs. Och nu är min bok ”obligatorisk litteratur” på distanskursen Klinisk psykologi på Mittuniversitet. Vad glad jag blir!

#psykiatriförickepsykiatriker #gothiakompetens #kliniskpsykologi #mittuniversistetet #kurs

Min mamma som själv jobbade som demenssjuksköterska på ett demensboende drabbades av Alzheimers sjukdom och bor nu på ett boende där två av hennes sjuksköterskekollegor arbetar. Min pappa dog bara 44 år gammal i magcancer när jag var fyra-fem år gammal. I detta avsnitt varvar jag tankar och känslor med kunskap i vad som för mig på ett personligt plan blev ett mycket viktigt samtal med Manda Ersgård om att ha varit ett barn i sorg, och att befinna sig i en utdragen pågående sorgeprocess.

#vargodsörj #alzheimerssjukdom #omsorg #bemötande #cancer #fuckcancer #barnisorg #podd #straydogstudios

Jag gästar podden ”Är jag sjuk” med underbara trion doktor Jesper Sahlén, Emelie Uggla och Nisse Hallberg. Vi pratar om hälsoångest och jag berättar om försäkringsbeteenden, säkerhetsbeteenden och undvikande beteenden. Tänk så kul det är med kunskap och öppenhet. Älskar denna podd!

Nisse Hallberg, Jesper Sahlén, Emelie Uggla och jag.

Nu finns boken ”Konsten att må bättre” på svenska av Matilda Heindow som har det underbara kontot crazyheadcomics på Instagram. Jag fick det roliga uppdraget av Bonniers att faktagranska boken för Sveriges marknad. Det har varit ett så uppfriskande uppdrag. Jag kan verkligen rekommendera Matildas bok som förenar psykologi, självhjälp och copingstrategier på ett pedagogiskt sätt med de bästa illustrationerna.

Matilda Heindow hälsar på mig på mottagningen och får ett ex av Psykiatri för icke-psykiatriker.

#konstenattmåbättre #matildaheindow #bonniersfakta #crazyheadcomics #psykologi #copingstrategier #självvård #psykiskhälsa #psykiskohälsa #bok #psykiatriförickepsykiatriker #bonniers #hälsoförläggaren